成都翡翠城戴氏教育基础补课班高中

小学生晚餐

（一）小学生每天应吃的5种食物小学生的饮食搭配7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应注意以下几点：适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50-100克），如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，成都翡翠城戴氏教育基础补课班高中，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。推荐阅读：小学生营养食谱手册（含四季营养食谱）

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（二）该怎样准备初中物理竞赛？

既然你参加的是竞赛，基础题对你也没太大帮助，老师的作业可以挑些有价值的题做，但那种最基础的填空题还是要做的，其余的随便应付就行了，再买一本竞赛题，每天做一点。我是实验班的，我们同学都做《初中物理竞赛，考前补习》买练习多练，把老师发的每章总结多看看初中物理竞赛？是初赛，复赛，还是决赛，戴氏初中怎么样

（三）刚上高一，学习很努力但是数金钥匙绩差，该不该报补课班？

我觉得很有必要，孩子在学习中遇到困难的情况下，一定要及时帮助，否则很容易让孩子丧失信心的，我孩子初三了现在在金太阳教育补课，成绩提升的很快。